Детская секция
ДЕТСКАЯ АКРОБАТИКА
ДЕТСКАЯ АКРОБАТИКА — это отличный способ занять их свободное время. За счет этих тренировок, где они выплеснут всю лишнюю энергию, в остальное время ребенок будет более спокойным и уравновешенным. К тому же, занятия помогут ему развиться физически. Именно движение приводит к тому, что ребенок выплескивает всю энергию, что гарантирует хорошее самочувствие и положительные эмоции. Давно доказано, что именно движение приводит к усилению обмена веществ, правильному развитию тела и, как следствие, улучшению умственной и психической деятельности. Все дети, как правило, очень подвижны, что весьма утомляет родителей, которые стремятся воспитать в них усидчивость. Подавление энергии зачастую негативно сказывается на здоровье ребенка, а детская акробатика позволяет играючи расходовать излишки и делать ребенка более спокойным дома без подавления его активности. Из всех видов спорта именно акробатика отличается равномерно распределенной нагрузкой на все группы мышц человека, что позволяет маленькому организму развиваться целиком гармонично и правильно. К тому же, акробатика для девочек и мальчиков это не только занятие, но и развлечение, преодоление некоторых страхов и формирование правильной, высокой самооценки. Дети, которые занимаются акробатикой, развиваются быстрее сверстников и раньше избавляются от младенческой неуклюжести, поскольку такие занятия отлично развивают вестибулярный аппарат. Внимательность, ловкость, скорость реакции – все это пригодится и в повседневной жизни. Акробатика для детей выгодно отличается от остальных видов спорта еще и тем, что она является зрелищной, коллективной, красивой, что нравится детям и вызывает в них желание непременно обучиться всему этому. Такие занятия прекрасно поднимают настроение и позволяют ребенку чувствовать себя особенным.
ВОЛЬНАЯ БОРЬБА
ВОЛЬНАЯ БОРЬБА — вид спорта, заключающийся в единоборстве двух спортсменов по определённым правилам; с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, подсечек и т.п.), в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить. Вольная борьба является тандемом гибкости и силы. В силу специфики борьбы особое место в тренировках уделяется проработке «моста», положения атлета при котором ковра касаются только руки, лоб, иногда подбородок, и пятки, а спина изогнута дугой. Для развития гибкости используется разучивание определённого набора акробатических упражнений. Дыхательная система и общая выносливость развивается с помощью бега на длинные дистанции и подвижными играми, особенно популярен баскетбол по правилам регби. Технические действия отрабатывают на манекене, а затем и в работе с партнёром. В учебных схватках оттачивается техника и развивается специальная выносливость.
БОКС
БОКС — контактный вид спорта, единоборство, в котором наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Тренировки боксёров-любителей часто происходят в группах. Занятия боксом развивают у ребенка такие полезные качества, как смелость, настойчивость в преодолении трудностей, решительность и самообладание, скорость реакции и другие. Спортивная тренировка юных спортсменов, в отличие от тренировки взрослых, имеет ряд методических и организационных особенностей.
1. Тренировочные занятия с юными спортсменами не должны быть ориентированы на достижение в первые годы занятий высокого спортивного результата (на этапах начальной подготовки).
2. Тренировочные и соревновательные нагрузки должны соответствовать функциональным возможностям растущего организма.
3. Надежной основой успеха юных спортсменов в избранном виде спорта являются накопление необходимого объема знаний, умений и навыков технико-тактического мастерства, всестороннее развитие физических качеств.
4. С возрастом и повышением квалификации юных спортсменов удельный вес общей физической подготовки уменьшается, и возрастает вес специальной подготовки. Из года в год повышается объем тренировочных нагрузок.
5. Система спортивной подготовки представляет собой организацию регулярных тренировочных занятий и соревнований. На протяжении многих лет треировок юные спортсмены должны овладеть техникой и тактикой, приобрести опыт и специальные знания, улучшить физические, моральные и волевые качества.
ДЗЮДО
ДЗЮДО — японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия. В отличие от бокса, карате и других ударных стилей единоборств, основой дзюдо являются броски, болевые приёмы, удержания и удушения в партере. От других видов борьбы (греко-римская борьба, вольная борьба) дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приёмов и большим разнообразием разрешённых технических действий. Обладая значительной философской составляющей, дзюдо базируется на трёх главных принципах: взаимная помощь и понимание для достижения большего прогресса, наилучшее использование тела и духа, и поддаться, чтобы победить.
ТАЙСКИЙ БОКС
ТАЙСКИЙ БОКС или МУАЙ ТАЙ — это замечательная возможность для ребенка познакомиться с удивительным миром древнего боевого искусства, научиться его правилам и основам. Тайский бокс или муай тай (มวยไทย) — жемчужина боевых искусств Таиланда, в переводе с тайского языка — «свободный бой» или «поединок свободных». Схема типичной тренировки в муай тай, выглядит следующим образом: разминка — множество трехминутных раундов с использованием всех типов ударов; работа на снарядах и отработка техники с тренером; силовые упражнения (особенно популярны отжимания в упоре, укрепление мышц брюшного пресса, вращение корпуса) и растяжки.
Кік-боксінг
Кік-боксінг. Сань–да, К-1 это тренировки для детей предусматривают осваивание боксерской техники, развитие ловкости, скорости, силы, внимания и общей физической подготовки. Тренер часто дает разные командные задания, что помогают сформировать коммуникабельность, решительность и уверенность в себе.
ПРЕИМУЩЕСТВА: Укрепляется мышечный корсет
Развивается координация, сила, выносливость
Ребенок становится самостоятельным и уверенным в себе
Развивается умение сосредоточиться
Тренировки дисциплинируют
Развивается коммуникабельность
ДЕТСКАЯ ЙОГА
ДЕТСКАЯ ЙОГА — это гимнастика с игровыми элементами, помогающая сохранить и восстановить физическое и психическое здоровье ребенка. Особенностью йоги для детей является непринужденность, на занятиях от ребенка не требуется идеального выполнения упражнений (асан) и позволяется делать задания в меру своих сил и возможностей, а также во время занятий дети произвольно дышат (не задерживая дыхания) в отличии от взрослой йоги. А для детей занятия йогой могут быть особенно полезны. Во-первых, развивается гибкость и сила. Йога укрепляет позвоночник, способствует подвижности суставов, даже улучшает работу внутренних органов. Кроме того, улучшается осанка и выпрямляется спина, что особенно важно для детей, таскающих тяжелые портфели. Во-вторых, йога учит правильному дыханию, а это способствует спокойствию и здоровому сну. А упражнения на концентрацию помогут детям учиться, быть усидчивее и внимательнее. В-третьих, йога очень познавательна. Дети узнают новые движения, названия асан, а при занятиях в группах улучшаются коммуникативные навыки. Стоит отметить, что в йоге нет элемента соревнования, поэтому дети с радостью занимаются, не беспокоясь о результате. Важнейшее отличие детского варианта йоги — форма подачи материала. Занятия проводятся более динамично и весело. Чтобы малыши усвоили изучаемую тему, тренер старается сделать ее как можно предметнее — использует музыку, пение, рисунки, игрушки. В детской йоге большая роль отводится дыхательным упражнениям. Поэтому малышам очень подробно рассказывают о том, каким должно быть наше дыхание, и учат управлять им.