Дахновская Наталия Юриевна
Тренер кроссфита/кардиофитнес с интервальной нагрузкой

Я творчески подхожу к тренировочному процессу, имею опыт проведения персональных и групповых тренировок. Желаю максимально помочь каждому из своих подопечных с их разными целями от занятий, уровнем тренированности, возраста и состояния здоровья. Помогаю добиться желаемых результатов в реальные сроки, не раз доказывая это на деле.

Владею опытом составления эффективных, сугубо индивидуальных, коррекционных программ тренировок, и планов питания, направленных на снижение жировой массы тела , при этом красиво оформляя мышечное строение ,а также укрепляя мышцы спины для ее оздоровления. Владею и обучаю занимающихся, правильному выполнению упражнений.

Новичков подготавливаю теоретически и практически постепенно вводя их в режим тренировочных занятий, от легких заданий до настоящих состязаний на прочность. В процессе тренировки слежу не только за правильной техникой выполнения упражнений и темпом, а также слежу за внешними показателями занимающихся, стараюсь предупредить подопечных о подозрительном цвете губ, лица и других показателей их внешнего состояния, чтобы могли равномерно распределять свои силы во время занятий.

Тренерую в таких направлениях как: шейпинг, стрип-аэробика, на данный момент предпочитаю кардио фитнес с интервальными нагрузками - КроссФит.

КроссФит можно описать как программу силовых упражнений состоящую из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности». Цель кроссфита формулируется как физическое развитие человека по таким направлениям как выносливость, сила, гибкость, скорость, координация, точность, а также улучшение работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, быстрота адаптации к смене нагрузок и др. Программа возникла, когда появилась необходимость тренировки, подходящей для любого вида спорта (для людей различного уровня подготовки).